节前必看，健康过年指南来啦！兔年行大运，幸运滚滚来，开心过春节的同时当然也不能忘了健康过年、文明过年，为此，我们贴心的准备了一份“健康过年指南”，快来查收吧！

吃吃喝喝作为假期标配，欢度春节的各位不是正在吃，就是在准备吃的路上。稍不注意就容易摄入过量，导致积食、上火一系列问题。如何才能过一个健康春节，请大家牢记以下健康法则：

1、多吃水果蔬菜：春节餐桌往往以荤菜为主，肉类摄入过多往往会使肠胃不适。因此假期可以摄入水果蔬菜，例如一些低热量又好吃的橙子、苹果等，多吃蔬菜通肠道。

2、适量摄入优质蛋白和脂肪：食物种类要多样，尽量少油少盐少糖。既要吃好也要吃饱。

3、注意规律进食、少食多餐、避免暴饮暴食、维护肠道健康。

希望大家谨记安全第一，平安辞旧岁，健康迎兔年，欢度新春佳节！

编辑：柯慧芳

审核：李海榕

襄阳东风中学 

2023年1月20日